Hranjenje v nosečnosti, če je v visokih sladkorjih in maščobah, lahko ugotovi, ali bo dojenček debel v otroštvu in v odraslosti, ker lahko preveč teh snovi spremeni mehanizem sitosti v otroku, zaradi česar je bolj gladko in jesti več kot je potrebno.
Zato je jedo uravnotežena prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem, ribami, belimi mesnimi izdelki, kot sta piščanec in puranje, jajce, celih zrn, mleko in mlečni izdelki, bistvenega pomena za zagotovitev zdravja mater in pravilnega razvoja in rasti otroka. Več o tem: Nosečnost.
Kaj se je treba izogibati pri nosečnosti
Pri hranjenju v nosečnosti je pomembno, da se izogibate živilom, kot so:
- Fritters, klobase, prigrizki;
- Pecivo, piškotki, polnjeni piškoti, sladoledi;
- Umetna sladila;
- Diet ali svetlobni izdelki ;
- Hladilna sredstva;
- Kava in kofeinske pijače.
Poleg tega so alkoholne pijače med nosečnostjo celo prepovedane, ker lahko povzročijo zamudo pri razvoju in rasti otroka.
Oglejte si ta videoposnetek, če želite izvedeti, kako v nosečnosti ne pridobivate telesne mase:
Za nadzorovanje telesne mase med nosečnostjo preberite:
- Kaj jesti vzdrževati težo med nosečnostjo
Kaj naj noseča noseča, tako da se ne mašči
