Za lajšanje simptomov, povezanih s slabim kroženjem, je priporočljivo sprejeti zdrave navade, kot je pitje 2 litra vode na dan, prehranjevanje z bogato hrano, ki spodbuja krvni obtok, kot česen, redno telesno aktivnost in jemanje zdravil če je potrebno, glede na zdravniško pomoč.
Zdravljenje se začne s prehranskimi in vadbenimi spremembami, če se te smernice izvajajo 3 mesece in ne dosežejo rezultatov, se je treba posvetovati s kardiologom, ker lahko slaba kroženja izhajajo iz problema visokega krvnega tlaka ali odpovedi ledvic. Poleg tega lahko slaba kroženje povzroči površinski tromboflebitis ali globoko vensko trombozo, ki so hujše razmere in kjer so potrebna zdravila za zdravljenje.
1. Kako naj bo živilo
Za lajšanje in preprečevanje simptomov, povezanih s slabim kroženjem, je pomembno imeti pravilno in uravnoteženo prehrano, saj lahko nekatera živila spodbujajo krvni obtok in imajo antioksidativne lastnosti, na primer zmanjšajo otekanje rok in nog.
Zato je pomembno vključiti dnevno porabo vlaknin, ki jih je mogoče dobiti s sadjem in zelenjavo. Poleg tega živila, bogata z omega 3, kot so losos, sardele in tuna, naredijo kri bolj tekočino in olajšajo njegovo kroženje skozi telo.
Antioxidna živila, kot so mandlji in brazilski oreški, na primer zaščitijo plovila in jih ohranjajo zdrava, medtem ko živila, bogata s kalijem, kot sta avokado in jogurt, pomagajo odpraviti presežne vode v celicah, pomaga zmanjšati otekline.
Pomembno je, da se poraba soli izognemo ali zmanjša na najvišji možni način, da se izognemo vnovičnemu vstopu v celice in izogibanju uživanju alkoholnih pijač. Poleg tega je pomembno, da pijete okoli 1, 5 do 2 litra vode na dan, kot tudi redno telesno dejavnost, kot so pohodništvo, tek in plavanje. Več o hrani zaradi slabega kroženja.
2. Zdravljenje z zdravili
V primeru slabega krvnega obtoka, ki je posledica bolezni, kot so diabetes, ateroskleroza ali hipertenzija, lahko na primer zdravnik opozori na uporabo zdravil, ki zdravijo in olajšajo simptome, povezane z boleznijo, ki povzroča slabi obtok.
Eno od zdravil, ki ga lahko priporoči zdravnik, je zdravilo Furosemide, ki se trži pod imenom Lasix, ki je diuretična in antihipertenzivna zdravila, ki se običajno priporočajo za zdravljenje hipertenzije in otekline zaradi kardiovaskularnih in ledvičnih težav. Zaradi svojih lastnosti zdravilo lahko odpravi presežek vode iz telesa, zmanjša otekline in spodbuja krvni obtok. Več o Furosemidu.
3. Naravno zdravljenje
Naravno zdravljenje za razrešitev simptomov slabega krvnega obtoka vključuje nekatere praktične ukrepe, kot so obojestransko vzdrževanje nožnih nog pri izboljšanju venskega vračanja in preprečevanje prezgodnjega zadrževanja v istem položaju, na primer pri dvigu dveh ur na dan.
Poleg tega se lahko prikažejo tlačne elastične nogavice, ki spodbujajo kroženje ali na primer limfno drenažo, ki je vrsta masaže, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino in toksine iz telesa, oteklina. Več o naravnem zdravljenju zaradi slabega kroženja.
