Obstaja več vzrokov za bolečino v peti, od sprememb v obliki noge ali od načina pregibanja, prekomerne telesne teže, spodbudi k kalcanu, možganski kapi do bolj hudih vnetnih bolezni, kot je npr. Plantarni fasciitis, burzitis ali protin, ki lahko povzročajo nenehno bolečino ali samo pri koračanju, pa tudi na eni ali obeh nogah.
Za lajšanje bolečine je priporočljivo, da se posvetujete z ortopedom in spremljajočim fizioterapevtom, ki lahko identificira vzrok in navede ustrezno zdravljenje, ki je lahko uporaba protivnetnih zdravil, stopalnih ortoz, počitka in tehnik fizioterapije za posturalno korekcijo, raztezanje in krepitev sklepov.
Nekateri pogosti vzroki bolečine v peti in kaj storiti v vsakem primeru vključujejo:
1. Biomehanske spremembe
Spremembe v obliki noge ali v obliki hoje, bodisi rojene z osebo bodisi pridobljene skozi vse življenje, kot so ravne ali ravne noge, so poleg varikoznih ven ali valgusja pomembni vzroki bolečine v peti. To se zgodi, ker, ker te spremembe povzročajo slabo podporo stopala na tleh, lahko na koncu preobremenijo nekaj sklepov ali kosti, ki ne bi smeli.
- Kaj storiti : V nekaterih primerih se lahko navedejo vaje za popravljanje poroke, uporaba ortoz in vložkov ali celo operacija, vendar je treba spremljati ortopediste in fizioterapevta, da bi ovrednotili spremembe in načrtovali najboljše zdravljenje.
Ne smemo pozabiti, da ženske, ki nosijo skoke, pogosto povzročijo "deformacijo" v biomehaniki stopal, kar lahko ogrozi tetivo in telečjo mišico, kar povzroča bolečino v peti.
2. Plantarni fasciitis
Plantarni fasciitis je vnetje tkiva, ki pokriva celoten podplat stopala, običajno zaradi ponavljajočih travm ali lezij v ploski fasciji, ki je vlaknast in trden trak, ki podpira in ohranja ploskovno lokacijo, kar vodi v vnetje mesto.
Nekateri od njegovih glavnih vzrokov so pete, ki stojijo dlje časa, imajo prekomerno telesno težo, imajo ravne noge in prekomerno telesno aktivnost. To vnetje običajno povzroči bolečino pod kalcanusom, kar se zjutraj poslabša, ko začnete hod, izboljša po prvih korakih in lahko povzroči lokalno otekanje in težave pri hoji ali obleki.
- Kaj storiti: raztezanje teleta in podplata stopal, krepitev vaje, globoka drenažna masaža, infiltracija s kortikosteroidi, obuvala obutev, radiofrekvenčnost na mestu bolečine, spalne cepke so zdravljenja, ki so lahko indicirana. Nekatere vaje vključujejo brisanje brisač, ki se razširijo na tla in dvignejo marmor.
Tukaj razumite plodni fasciitis.
3. Calcaneus Spur
Majhna vlaknasta projekcija, ki tvori peto kost in je posledica intenzivnega tlaka in preobremenitve na podplatu dlani za daljša obdobja, zato je pogostejša pri ljudeh, starejših od 40 let, prekomerno telesno težo, neprimerno obutev, deformacije stopal ali tekači, na primer.
Tisti, ki imajo spurs, imajo lahko bolečino, ko vstanejo ali hodijo, navadni zjutraj. Poleg tega je zelo pogosto, da je gibanje povezano s tvorbo plantarnega fasciitisa, saj se lahko vnetje razširi na bližnje strukture.
- Kaj storiti : Zdravljenje z zdravilom Spur se ponavadi opravi, kadar obstaja lokalno vnetje, zlasti kadar je v povezavi s plodnim fasciitisom, in priporočeno zdravljenje usmerjeno uporabo protivnetnih, počivajočih in protivnetnih zdravil. Ti ukrepi so običajno zadostni, lahko pa je treba navesti operacijo za odstranitev zvijanja, vendar je redko potrebno. Tukaj je nekaj domačih strategij v tem videoposnetku:
4. peti bursitis
Bursa je majhen žep, ki služi kot blažilec udarcev, ki se nahaja med pete in Ahilove tetive, ko se razgrne bolečine v hrbtu pete, ki se poslabša, ko se noga premakne. To vnetje se ponavadi pojavi pri ljudeh, ki vadijo ali so športniki po poškodbah ali poškodbi, lahko pa se zgodi tudi zaradi deformacije Haglunda, ki se pojavi, ko je na zgornjem delu kalcanusa vidna kost, ki povzroča bolečine v peti, ampak na zadnji strani pete, blizu Ahilove tetive.
- Kaj storiti: morda boste morali uporabljati protivnetna zdravila, uporabljati ledene pakete, zmanjšati vadbo, uporabljati fizioterapevtsko opremo, odseke in vaje.
5. Severna bolezen
Severova bolezen je bolečina v predelu rasti kalcanusa, ki prizadene otroke, ki izvajajo učne udarce, kot so tek, skakanje, umetniška gimnastika in plesalci, ki plesajo s številnimi petami na prstih.
- Kaj storiti: zmanjšati morate intenzivnost treninga in skokov, da bi se izognili njegovemu poslabšanju, poleg tega pa je mogoče 20 minut uvrstiti nekaj kock ledu, ki se v rokavu zvijejo in uporabijo peto za podporo pete čevljev in ne hodijo bosi . Vedno začnite vadbo s 10 minutami hoje.
Če želite izvedeti več o tej bolezni, preberite: Severova bolezen - simptomi in zdravljenje
6. Bang
Poškodba pete, ki jo povzroči udarec, skok, med vožnjo ali zaradi obrabe čevljev, lahko povzroči bolečino na območju, ki lahko traja več dni, saj lahko pride do poškodb na koži, mišicah in kosteh območja.
- Kaj storiti : Priporočljivo je počitek za obdobje, ki se spreminja glede na intenzivnost poškodbe, vendar je lahko med 2 in 1 tednom. Če se bolečina nadaljuje, je ocena, ki jo opravi ortopedinja, potrebna za ugotavljanje resnih poškodb ter potreba po protivnetnih zdravilih ali imobilizaciji mesta.
Dober nasvet za hitrejše izterjavo je izdelava oblog hladne vode, zmanjšanje vnetja in otekanja ter izbira udobnih čevljev.
7. Protin
Protin ali giotični artritis je vnetna bolezen, ki jo povzroča presežna sečna kislina v krvi, ki se lahko kopiči v sklepu in povzroči vnetje in močno bolečino. Čeprav je to najpogostejši pri velikem prstiju, lahko pride tudi protin v peti, saj so noge glavna mesta za nastanek sečne kisline.
- Kaj storiti : Zdravljenje napadov protina je usmerjeno na zdravnike in na primer vključuje protivnetna zdravila, na primer Ibuprofen ali Naproxen. Nato nadaljujte z rematologom, ki lahko tudi predpisuje zdravila za nadzor ravni sečne kisline v krvi, da se prepreči nadaljnji zaseg in prepreči zaplete.
Bolje razumeti, kaj je in kako ugotoviti protin.
Kako vedeti vzrok moje bolečine
Najboljši način, kako poznati vzrok bolečine v peti, je poskusiti najti točno lokacijo bolečine in poskusiti identificirati nekatere vzroke, kot so povečana telesna aktivnost, ki so začeli nov šport, ali so bili prizadeti na istem mestu ali kaj podobnega. Postavitev hladnega stiskanja na mestu bolečine lahko razbremeni simptome kot tudi, da namočite noge v skledo tople vode.
Če bolečina traja več kot 1 teden, pojdite na ortopeda ali fizioterapevta, da ugotovite vzrok in začnete zdravljenje.
