Zaprtje, imenovano tudi zaprtje črevesja, je pogosta motnja, ki ima simptome, kot so zelo trdo blato, suho, boleče in je težko priti ven. Prav tako lahko povzroči bolečine v trebuhu in pusti trebuh nabrekniti.
Kaj povzroča zaprtje
Na splošno je to posledica uživanja hrane z malo vlaken in preveč škroba ter pomanjkanja telesne aktivnosti. Njihovo zdravljenje je mogoče doseči z vnosom naravnih zdravil, odvajalk, kupljenih v lekarnah in z visoko vsebnostjo vlaken.
Zdravljenje za zaprtje
Pri zdravljenju zaprtosti je priporočljivo jesti živila z visoko vsebnostjo vlaken, kot so:
- Cela zrnja: riž in testenine, laneno seme, oves in granola;
- Sadje: papaja, lubenica, grozdje, kivi, acerola, mango, šljiva;
- Zelenjava: buča in čučo,
- Zelenjava: špinača, zelje in brokoli
- Pijte veliko vode ali naravnih sadnih sokov.
Odlično zdravilo za zaprtje je pomarančni sok s papajo. Vsako jutro je treba za zajtrk jemati tisti, ki trpijo zaradi zaprtja, da ublažijo blato in zmanjšajo nelagodje, ki ga povzročijo.
Čeprav je uporaba laksativov lahko videti kot hitra možnost, to zagotovo ni najbolj učinkovito, ker ne boste mogli spremeniti navad, ki povzročajo zaprtje. Poleg tega črpa veliko vode iz telesa in zmanjša absorpcijo hranil, kar lahko povzroči anemijo in podhranjenost.
Glej tudi:
- Kako lahko pravilen položaj odpravi zaprtje
- Glicerin (glicerin)
