Napetostni glavobol je vrsta glavobola, ki jo povzročajo trdne mišice v vratu, hrbtu in lasišču zaradi različnih dejavnikov, kot so slaba drža, stres, tesnoba ali slab spanec.
Tako je za lajšanje te vrste glavobola zelo pomembno, da se lahko sprostite in za to lahko naredite masažo na lasišču, se vroči kopeli, naredite dejavnost, ki je na primer ena.
Vendar, če se glavobol ne izboljša, bo morda treba videti nevrologa ali zdravnika splošnega zdravnika, da začne zdraviti z zdravili, kot so:
- Analgetiki, kot so Ibuprofen, Aspirin ali Naproxen: so običajno prva zdravila, ki se uporabljajo za lajšanje te vrste glavobola;
- Kombinacija zdravil, kot je aspirin s kofeinom, se uporabljajo, kadar bolečine ne morejo razbremeniti glavobola;
- Triptani, kot je sumatriptan, Zolmitriptan: se uporabljajo v najhujših primerih ali v primerih, kjer je pogosto tudi migrena.
Poleg tega je prav tako pomembno, da se izognemo vsem situacijam, ki lahko povzročijo fizično ali čustveno napetost, kot so zadrževanje v istem položaju predolgo, spanje v neprimernem položaju ali organiziranje dela v kratkem času.
Kako ugotoviti simptome napetosti glavobol
Glavobol, ki ga povzroča prekomerna napetost, je mogoče prepoznati s to vrsto simptomov:
- Bolečina v obliki pritiska, kot da bi imela čelado na čelu;
- Bolečina, ki prizadene obe strani, na hrbtu ali čelo;
- Prekomerna občutljivost na ramena, vratu in dlakasto lasišče;
Ta vrsta glavobola se običajno pojavi po obdobjih velikega fizičnega ali čustvenega stresa, ki ga spremlja utrujenost in ponavadi približno 30 minut.
Glavobol napetosti se lahko pojavlja večkrat v mesecu in ko se to zgodi več kot 15-krat, je priporočljivo, da se posvetujete z nevrologi, da začnete zdraviti z zdravili, ki preprečujejo njeno početje.
Fizioterapija pomaga preprečiti epileptične napade glavobola
Fizioterapevtske seje so lahko tudi v nekaterih primerih zelo pomembne za podaljšanje mišic vratu in glave, olajšanje sprostitve in izboljšanje prekrvavitve do mesta, ki zmanjšuje pojav simptomov.
Tukaj je nekaj vaj, ki jih je mogoče narediti za raztegovanje teh mišic: raztezne vaje za vrat.
Kako narediti masažo za lajšanje napetostnega glavobola
Velika masaža za lajšanje napetostnega glavobola je:
- Pustite, da se lasje zrahljajo in podpirajo obe roki na glavi, brez obročev ali zapestnic;
- Nežno masirajte s prsti, v krožnem gibanju od vratu do celega lasišča;
- Trdno zadržite proksimalni del korenike za lase in ga nežno potegnite, tako da naredite krožno gibanje, dokler niso vsi lasje že "potegnjeni";
- Nežno zavrtite vrat iz ene strani v drugo, od spredaj do zadnjega in počutite relief, ki prihaja postopoma.
Da bi izboljšali učinek te masaže, morate še vedno vzeti sproščujočo vročo kopel, tako da se lahko mišice lažje raztezajo in lajšajo vse napetosti, ki so se nakopičile.
Poleg tega so lahko naravni analgetiki povezani z naslednjim:
