Kriza anksioznosti je čas, ko se občutek bolečine in negotovosti poveča, tako da se posamezniku pusti nenadzorovano občutek, da se mu s seboj ali z ljudmi, ki so zanj pomembni, zgodi nekaj sramota.
Ko kriza tesnobe reši, lahko storite, da poskusite hitro organizirati svoje misli in se izogibati razmišljanju o najhujšem, da preprečite napad panike.
Simptomi krize anksioznosti
Označite naslednje simptome in vedite, če imate morda krizo z anksioznostjo:
- 1. Ste se počutili nervozni, zaskrbljeni ali na robu? Da Ne
- 2. Ali vam je bilo težko ustaviti občutek zaskrbljenosti? Da Ne
- 3. Ste bili zaskrbljeni za več stvari hkrati? Da Ne
- 4. Ali ste imeli težave pri sproščanju? Da Ne
- 5. Ste bili tako zaskrbljeni, da je bilo težko stati? Da Ne
- 6. Ste se počutili zelo razdražljivi ali razburjeni? Da Ne
- 7. Se bojiš, da bi se zgodilo nekaj zelo slabega? Da Ne
Ti simptomi se pojavijo zaradi povečanja hormonskega adrenalina v krvnem obtoku, kar je nekaj običajnega, ko se posameznik sooča s pomembnim trenutkom za to, vendar če ti simptomi postanejo konstantni, lahko posameznik trpi zaradi splošne anksioznosti, ki jo je treba ustrezno zdraviti s sejami psihoanalize in včasih jemanjem zdravil za pomiritev. Oglejte si vse fizične in psihološke simptome, ki jih lahko povzroči anksioznost.
Kaj storiti v strahu pred anksioznostjo?
Zdravljenje za krizo tesnobe je odvisno od resnosti in stalnosti simptomov. Če otežijo življenje posamezniku ali tistim okoli njih, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč, saj se lahko ta motnja obravnava z več vrstami terapij, kot so akupunktura, sejami za samopomoč, sejami za samozavedanje in v nekaterih primerih, zdravnik lahko v določenem časovnem obdobju označuje jemanje zdravil.
Poznavanje boja proti anksioznosti je enako pomembno, kot je vedeti, kako se je izogniti, zato je dober nasvet zapisati vse dejavnike, ki lahko sprožijo krizo tesnobe in jih skušajo izogniti v največji možni meri. Pokazalo se je, da dobro oceni tempo življenja, študije, delo, družino in nato sprejme nov življenjski slog, ki se odloči za manj stresne situacije, kar bo zagotovo povzročilo manj tesnobe.
