Lactobacillus acidophilus, imenovan tudi L. acidophilus ali samo acidophilus, je vrsta "dobrih" bakterij, znanih kot probiotiki, ki so prisotni v prebavnem traktu, ščitijo sluznico in pomagajo telesu pri prebavi hrane.
To specifično vrsto probiotikov je znano po acidophilusu, ker proizvaja mlečno kislino, kar se zgodi zaradi degradacije mleka z encimom laktaze, ki jo prav tako proizvajajo te bakterije.
Znano je, da probiotiki spodbujajo zdravje črevesja, tako da pomagajo pri odpravljanju simptomov, kot so prekomerni plin ali driska, lahko pa imajo tudi druge koristi za zdravje. Nekatere najpomembnejše koristi Lactobacillus acidophilus so:
1. Izogibajte se driski
V večini primerov se pojavlja driska zaradi črevesne okužbe, ki jo povzročijo "slabe" bakterije, ki se razvijejo v steno črevesja in povzročijo vnetje, ki ustvarja mehko blato in odvečne pline. S porabo probiotikov, kot je acidofil, se zmanjšajo možnosti za okužbo črevesja, ker "dobre" bakterije nadzirajo razvoj drugih bakterij, kar jim preprečuje preveč pomnoževanje in povzročanje simptomov.
Zato so probiotiki pomembni zlasti v primerih, kjer obstaja večje tveganje za nastanek diareje, kot se dogaja med zdravljenjem z antibiotiki, saj pomagajo obnoviti črevesno floro, ki se izloči z uporabo antibiotika. V teh primerih je treba probiotik vzeti takoj od prvega dne, ko se antibiotik začne in vzdržuje 2 do 4 tedne.
2. Izboljšajte simptome razdražljivega črevesa
Sindrom razdražljivega črevesa povzroča zelo neprijetne simptome, kot so presežek plina, napihnjenost trebuha in bolecina v trebuhu, ki jih je mogoče ublažiti z uporabo probiotike, kot je Lactobacillus acidophilus . To je zato, ker so zajamčene ravni "dobrih" bakterij, težje je imeti neravnovesje črevesne flore, ki je znana tudi kot dysbiosis in povzroča tudi prekomerno plin in bolečine v trebuhu.
Mnogi ljudje z razdražljivim črevesjem imajo tudi sliko dysbiosis, kar poslabša simptome. Tako je pri uporabi probiotika možno zdraviti dysbiosis in zmanjšati vse povezane črevesne simptome, zlasti občutek otečenega trebuha in bolečine v trebuhu.
3. Okrepiti imunski sistem
Povečanje "dobrih" bakterij v črevesju, kot je L. acidophilus, pomaga aktivirati celice imunskega sistema, ki se običajno nahajajo v bližini prebavnega sistema, zlasti v tankem črevesju. Tako lahko uporaba probiotika pripomore k preprečevanju pojavljanja bolj pogostih okužb, kot je npr. Gripa ali mraz.
Poleg tega, ker izboljšuje zdravje črevesja, tudi poraba acidofilusa zmanjša začetek alergijske krize, saj zmanjšuje vrzeli med črevesnimi celicami, zmanjšuje možnosti, da se alergena substanca absorbira v krvni obtok.
4. Zmanjšajte nivo holesterola
Zdi se, da probiotiki na splošno, še posebej Lactobacillus acidophilus, zmanjšajo absorpcijo holesterola v črevesju, zaradi česar se tudi njihova vsebnost krvi zmanjša. V nekaterih primerih lahko poraba L. acidophilusa zmanjša vrednosti LDL za do 7%, znano kot "slab" holesterol.
5. Izogibanje vaginalnim okužbam
Acidophilus bakterije so najpogostejše bakterije v vagini, saj proizvajajo mlečno kislino, ki pomaga nadzorovati rast "slabih" bakterij in glivic, ki lahko povzročijo vaginalne infekcije, kot je kandidoza. Tako se zdi, da poraba probiotikov z L. acidophilus izboljša zdravje vagine.
Poleg tega se ta vrsta probiotika lahko uporablja tudi neposredno v vagino, da se zmanjšajo simptomi okužbe, ki je že prisotna. Za to je treba odpreti kapsulo probiotike za 1 ali 2 litra vode in narediti sedežno kopel. Druga učinkovita domača hrana je uporaba naravnega jogurta neposredno v vagino, saj je zelo bogata z Lactobacillus acidophilus . Tukaj je, kako uporabiti jogurt.
Kako jemati Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus lahko najdemo v naravnih izdelkih, kot so jogurt in drugi mlečni izdelki, na primer sir ali skuta, zato je njegova poraba precej enostavna.
Vendar pa jih lahko najdemo tudi v obliki dodatkov za kapsule in so lahko ali pa tudi ne z drugimi probiotiki. V teh primerih se njihova poraba spreminja glede na blagovno znamko, zato je priporočljivo prebrati navodilo za uporabo ali navodila.
Vendar se pogosto priporoča, da naredite naslednje korake:
- 1 do 2 kapsul med ali po obroku;
Če uporabljate antibiotike, je priporočljivo, da počakate vsaj 2 uri po zaužitju zdravila, da se izognete izločanju "dobrih" bakterij.
Možni neželeni učinki
Glavni stranski učinek uporabe probiotike, kot je L. acidophilus, je pretirana proizvodnja črevesnega plina. To je zato, ker pogosto tudi probiotični dodatki vsebujejo tudi frukto-oligosaharide, ki delujejo kot hrana za bakterije, vendar olajšajo proizvodnjo plinov. Dober način za lajšanje neugodja je tudi jemanje prebavnih encimskih dodatkov, kot so bromelain ali papain.
Uporaba probiotikov je zelo varna in zato ni kontraindikacij, dokler imunski sistem deluje pravilno in ni resnih avtoimunskih bolezni, kot je AIDS.
