Izpadanje las po nosečnosti je normalno in prizadene skoraj vse ženske, ki dojijo, pa tudi tiste, ki ne dojijo, čeprav so nekoliko manj prizadeti.
Izguba rana se lahko začne približno 3 mesece po rojstvu otroka in je posledica intenzivnih hormonskih sprememb, ki označujejo to fazo ženskega življenja. Zdrava prehrana, bogata z vitamini in minerali, pomaga zmanjšati izpadanje las, vendar je nekaj dodatnega nege, ki pomaga vzdrževati zdravje las. Evo, kaj lahko storite, da bi šli skozi to fazo.
5 strategij za boj proti izpadanju las
Da bi zmanjšali izgubo las po porodu, lahko storite naslednje:
1. Jejte na raznolik in hranljiv način
Povečanje dnevnega vnosa hranil je skrivnost in zato mora imeti ženska zdravo in uravnoteženo prehrano, ki stalno spreminja meni. Dober nasvet je, da ne uživajo v ostankih od kosila do večerje. To bo vsak obrok drugačen od drugega, s čimer se poveča hranilna vsebnost obrokov.
V bogate hrane bi morali vlagati v:
- Pprobeins, kot so jajca, meso, mleko in jogurt,
- Vitamin A kot surove korenje in špinača,
- Iron kot fižol, pesa in peteršilj
- Cink kot oreh iz para
Ker dajejo prednost rasti las, poleg tega pa ostajajo trdnejši in močnejši.
2. Vzemite vitamine in alkoholizirane sokove
Vzemite 2 ali 3 kozarca sadnega soka dnevno z zelenjavo, pripravljeno v centrifugi, in tako dobite sok z večjimi količinami hranil, njegova količina je manjša in ne povzroča slabega prebave. Dobri recepti za krepitev las so: 1 korenček + 1 jabolka + 1 žlica maticne matice in 1 korenček + 2 pomaranče.
Oglejte si naslednji videoposnetek, kjer boste izvedeli, kako pripraviti odličen sadni vitamin proti izpadanju las:
3. Uporabljajte občutljive izdelke za lase
Uporabite šampon, stanje in serum za izpadanje las, na primer s kakovostnimi blagovnimi znamkami, kot so Klorane, Phytoervas, Kerastase ali OX. Ampule z vitaminom A se lahko uporabljajo tudi za ohranjanje lepot in hidriranih las, vendar je vitamin A najučinkovitejši, kadar ga porabimo v obliki hrane.
4. Samo perite 3x na teden
Preprečevanje pranja in ščetkanja las več kot 3-krat na teden pomaga preprečiti izpadanje las. Poleg tega je idealen, da vedno uporabite širok glavnik, da se razbijejo lase in odstranijo vozle. Izpadanje las se naravno ustavi, potrebno je potrpljenje in na tej stopnji je priporočljivo, da se izognete uporabi blazinic ali sušilnikov za ravnanje las ter stalne ali sprostitve, tudi če ne dojite, ker so lase bolj krhek in krhek, ki potrebujejo več oskrbe.
5. Uporabite zdravilo za izpadanje las
Včasih, ko je izpadanje las zelo močno in celo pušča pomanjkljivosti na sredini las, lahko dermatolog označuje dodatek železu, ker pogosta anemija med nosečnostjo in po porodu povzroča tudi izpadanje las. Tukaj je, kako jemati dodatke železa, ne da bi pri tem prišlo do zaprtosti s klikom tukaj. Drug zdravilo, imenovano Pantogar, lahko tudi predpiše dermatolog. Več informacij o dodatkih za izpadanje las in vitaminih najdete tukaj.
Če želite ohraniti svoje zdravje na poti, veste, kdaj se obiskujete na obiske za poroke.
