Oranžni in papalni sok je odlično zdravilo za zdravljenje zaprtja, saj je oranžna bogata z vitaminom C in je odličen vir vlaknin, medtem ko papaja poleg vlaken vsebuje tudi snov, imenovano papain, ki spodbuja gibanja črevesja, ki olajšujejo iztekanje iztrebkov.
Zaprtje ustvarja simptome, kot so trda in suha blata, ki jih je težko dobiti in povzročajo bolečine, kot tudi trebušni napenjanje in bolečine v trebuhu. Ta problem je običajno posledica zaužitja hrane z nizko vsebnostjo vlaken in pomanjkanja telesne dejavnosti. Poleg tega soka je pomembno, da jemate visoko vsebnost vlaknin in redno telesno vadbo. Oglejte si, katera živila vsebujejo največ vlaknin.
Sestavine
- 1 srednjega papaja
- 2 pomaranče
- 1 žlica lanenega semena
- 1 žlica sladkorja
Način priprave
Odstranite vse sokove iz oranžne s pomočjo sokovnika, nato pa cuti papajo na polovico, odstranite lupino in semena in premagajte vse sestavine v mešalcu.
Ta pomarančni in papajski sok se lahko jemlje vsak dan ali kadar je to potrebno. Dobra strategija je, da vzamete 1 kozarec tega soka za zajtrk, drugi pa sredi popoldneva, 2 dni.
Naučite se, kaj jesti in kako naravno zdraviti zaprtje v:
- Domov Sredstvo za zaprtje
- Hrana za zaprtje
