Neugodja na koncu nosečnosti, kot so zgaga, napihnjenost, nespečnost in krče, nastanejo zaradi hormonskih sprememb nosečnosti in povečanja pritiska, ki ga povzroča dojenček, kar lahko povzroči nelagodje in nelagodje nosečnici.
Kako rešiti zgago v nosečnosti
Za lajšanje zgage med nosečnostjo je pomembno, da noseča ženska ne leži takoj po obroku, jesti majhne količine hkrati, postavlja glavo v posteljo višje in se izogiba uživanju hrane, ki povzroči zgago. Ugotovite, kaj so ta živila v: hrani, da se izognete zgago.
Izguba v nosečnosti se pojavi zaradi hormonskih sprememb in rasti otroka v trebuhu, ki povzroči dvig kisline od želodca do požiralnika, kar povzroča zgago.
Kako zmanjšati bolečine v hrbtu v nosečnosti
Za lajšanje bolečine v hrbtenici v nosečnosti, veliki nasveti so nositi brace, prejeli masažo ali na hrbtni strani uporabiti tople krpe. Poleg tega mora nosečnica izogniti prizadevanjem. Bolečine v hrbtu v nosečnosti so zelo pogoste in se pojavijo zlasti ob koncu brejosti zaradi teže otroka.
Poznate prednosti, tveganja in kontraindikacije masaže med nosečnostjo.
Kako olajšati napenjanje v nosečnosti
Za lajšanje otekline v nosečnosti naj noseča noga pod stegom ali blazinami, ko sedi ali leži, nosi noge višje od telesa, ne nosi tesnih čevljev, ne stoji predolgo in mora redno izvajati kot hojo ali plavanje.
Oteklost v nosečnosti, čeprav se lahko pojavi v zgodnji ali srednji gestaciji, se pozno v nosečnosti poslabša, ker telo ohrani več vode in se pojavlja predvsem v gležnju, rokah in nogah.
Kako razbremeniti krčne žile v nosečnosti
Da bi lajšali bolečino v varnih žilah med nosečnostjo, nosite elastične kompresijske nogavice čez dan, uporabite vročo vodo, nato pa hladno vodo na nogah ali postavite ledeni paket na noge, so odlični nasveti za pomoč pri sklepanju žil in zmanjšanju bolečina.
Verižne vene v nosečnosti nastanejo zaradi hormonskih sprememb, ki povzročajo sprostitev žil, kot tudi rast maternice, zaradi česar je težko dvigniti kri iz vene cave v srce.
Kako odpraviti nespečnost v nosečnosti
Za lajšanje nespečnosti med nosečnostjo mora noseča ženska ustvariti rutino za spanje, piti kamilico čaj, ki pomirja pred posteljo, se izogibajte spanju čez dan ali pa na blazino postavite 5 kapljic sivke, da bi sprožili spanje. spanje.
Nosečnost v nosečnosti je pogostejša v tretjem trimesečju nosečnosti in je posledica hormonskih sprememb, značilnih za nosečnost.
Kako olajšati krče v nosečnosti
Da bi olajšali krče v nogi, naj bi jo podaljšala s pričakovanim mamcem, tako da je peto potegnil navzdol in prste navzgor. Da bi se izognili krčem, je pomembno, da pijete približno 2 litra vode na dan in povečate porabo živil, bogatih z magnezijem.
Nosečnostni krči so bolj pogosti v nogah in nogah.
Kako lajšati kratko sapo med nosečnostjo
Noseča ženska naj bi razbremenila nosečnost v nosečnosti in prenehala delati tisto, kar počne, se usede, poskuša sprostiti in dihati globoko in redno. Pomembno je tudi preprečiti napetost in izogibanje stresnim situacijam.
Kratko sapo v nosečnosti lahko povzroči astma ali bronhitis, vendar pa od sedmega meseca nosečnosti do približno 36 tednov gestacije lahko povzroči dilatacija žil in maternice, ki začnejo pritisniti pljuča, kar povzroča občutek težkega dihanja.
Te težave, čeprav so najpogostejše pozno v nosečnosti, se lahko pojavijo tudi v zgodnji ali srednji gestaciji. Oglejte si, kaj so in kako razbremeniti nelagodje na začetku nosečnosti.
Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videoposnetku:
